Thực đơn thực hiện ăn dưa leo giảm cân trong vòng 4 tuần

0

Sử dụng dưa leo giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong vòng 4 tuần thật bất ngờ phải không nào, hãy thử ngay cách giảm cân bằng dưa leo dưới đây để có kết quả cực kỳ tốt nhé.

Dưa leo là loại thực phẩm lành tính và rất tốt cho sức khỏe, loại quả này có chứa tới 90% nước cùng hàm lượng kalo thất nên mang lại tác dụng hiệu quả mà còn tốt cho cơ thể nữa đấy nhé.

Thực đơn giảm cân bằng dưa leo:

Bữa sáng: Bạn nên sử dụng 1 lát bánh mì nướng với mứt trái cây như cam, dâu, dứa,… thêm một trái dưa leo và uống cùng tác trà nóng hoặc trà gừng nhé.

dua leo giam can

Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ ăn với ức gà, đồng thời bạn nên uống bổ sung cốc sinh tố trái cây để giữ sức khỏe tốt hơn như táo, chuối, dưa hấu hoặc bạn có thể sử dụng chiếc bánh mì trứng nướng để thay thế cho phần cơm trắng vì người thừa cân rất hạn chế ăn tinh bột.

Xem thêm :  Cách muối dưa chuột nguyên trái giòn mà đơn giản

Những tác dụng của dưa leo với làm đẹp

Thực đơn ăn dưa leo giảm cân trong 14 ngày giảm 7kg

Hướng dẫn làm nước ép dưa leo bí xanh vừa ngon lại tốt cho da

Cách đắp mặt nạ dưa leo xóa tan quầng mắt hiệu quả nhất

Bữa tối: Sử dụng 1 chén cơm trắng nhỏ ăn với salad dưa leo, kèm thịt, ức gà hoặc cá kho để có đủ chất dinh dưỡng, không được ăn những đồ nhiều dầu mỡ như món chiên, xào bởi chúng chứa những chất béo và calo nhất là buổi tối bạn ít vận động.

Lưu ý: bữa trưa và tối bạn hạn chế ăn cơm  hãy thay thế bằng phần ức gà, đồng thời bổ sung thêm sinh tố trái cây như táo, chuối, dưa hấu, cũng có thể uống nước ép dưa leo, công dụng của nước ép dưa leo sẽ giúp bạn trong quá trình giảm cân khá nhiều.

dua leo giam can

Thực đơn giảm cân cấp tốc bằng dưa leo:

Tuần 1: Bữa sáng: Bạn ăn 1 trái dưa kết hợp với 2 trái trứng luộc.

Bữa trưa: Ăn kèm salad dưa leo giảm cân với một chút cơm trắng cho thực đơn đồng thời bổ sung thêm các loại rau củ, trái cây khác.

Bữa tối: Tiếp tục bổ sung bằng salad dưa leo cho thực đơn, đồng thời bổ sung thêm các loại rau, củ, quả và trái cây. Tùy theo nhu cầu và thể trạng của cơ thể để có thể tăng khẩu phần ăn salad.

Từ tuần thứ 2 tới tuần thứ 4:

Bữa sáng: bạn dùng 1 trái trứng opla ăn với bánh mì và dưa leo, có thể uống thêm một cốc sữa đậu nành hoặc một tách trà xanh hay những thức uống béo khác.

Bữa trưa: ăn 1 chén cơm nhỏ với các loại rau xanh, thịt nạc tránh ăn những món chiên xào, rán nhiều dầu mỡ.

Bữa tối: Nên sử dụng Salad dưa chuột ăn kèm với trứng luộc và các loại rau củ quả khác.

Như vậy ăn dưa chuột mỗi ngày và bổ sung vào thực đơn trong 4 tuần bạn sẽ giảm cân được một cách vô cùng hiệu quả, nhanh tay áp dụng nào.