Dưa leo kết hợp cà chua giảm cân chỉ trong 4 bước

0

Dưa leo chứa nhiều nước cùng với các khoáng chất giúp chị em tăng cường thanh lọc cơ thể, sử dụng dưa leo giảm cân là phương pháp mà nhiều người đã sử dụng, với biện pháp dưới đây kết hợp với cà chua sẽ làm giảm mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân nhanh.

Nhiều nước, giàu chất lycopene các vitamin nhưng lại ít năng lượng, cà chua và dưa leo tươi là những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa lão hóa và ngăn ngừa ung thư:

dua leo giam can

Bước 1: Bạn cần thay món dễ gây mập như phô mai, bánh quy giòn, khoai tây chiên bằng cà chua và dưa leo tươi, hai thực phẩm này có mức năng lượng khá thấp, hãy nhấm nháp cà chua và ăn dưa leo mỗi ngày khi thấy thèm ăn vặt, bạn sẽ nhanh thấy no, giảm được lượng ăn hàng ngày trong khi không phải hấp thu quá nhiều calo, bạn nên ăn kết hợp với các món có nhiều protein như ức gà, đậu đen để có thể có cảm giác no lâu hơn sau mỗi bữa ăn.

Xem thêm: 3 cách làm nộm dưa chuột đang ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

Hướng dẫn cách làm dưa leo xào thịt bò ngon như nhà hàng

Cách muối dưa chuột nguyên trái 2 ngày là ăn ngay

Ngon lạ với món dưa leo xào đậu phụ

Cách trị mụn đầu đen từ dưa chuột siêu hiệu quả

Bước 2: Hãy thêm cà chua, ăn dưa leo mỗi ngày và ăn chúng trước khi ăn những món ăn khác, nhờ hàm lượng chất xơ cao, chứa nhiều nước và lượng calo thấp, hai loại rau quả này tạo ra cảm giác nhanh no, khiến bạn bớt ăn những món khác trong bữa chính.

dua leo giam can

Bước 3: Hãy chú tâm xây dựng thực đơn năng lượng thấp với cà chua kết hợp dưa leo bằng cách phối kết hợp với những loại rau củ khác làm thành các món salad để tăng cường thêm hương vị giúp bạn không thấy ngán, bạn có thể xắt lát cà chua, dưa chuột tươi trộn thêm cùng rau mùi để thưởng thức thay cho các món nhiều calo.

Bước 4: Dự trữ sẵn nhiều cà chua, dưa leo trong tủ và đặt nơi dễ thấy để có thể ăn chúng mỗi ngày mỗi khi cảm thấy đói, hình thành thói quen ăn cà chua, dưa leo tươi và những loại rau củ thay thế các món có calo cao.

Theo các nghiên cứu khoa học 18kcal trong dưa le sẽ có:

  • 95% nước.
  • 2,6% Glucid.
  • 0,2% Lipid.
  • 1% Protein.

Ngoài ra, khi kết hợp với cà chua còn có các thành phần vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, Beta-caroten, Lycopen, Vitamin K, Kali, Magie, đồng, sắt, kẽm  và các chất xơ hòa tan.

Chính vì thế mà các món từ dưa chuột cũng được mọi người sử dụng nhiều trong bữa ăn để thải độc và giảm cân một cách vô cùng hiệu quả.